９月に入っても、残暑というよりは猛暑が続いていますね ((+_+))
まだまだこの暑さ、しばらく続きそうです。
もう長期間にわたってこの暑さに体は対応してきているので、
さすがに身体へのダメージも蓄積されてきていて、
体調不良になっている方も多いようです。
今からでも残暑対策をしっかりしていく事が、やはり大切だと思います！
まず基本になる事は、栄養バランスを考えた食事を摂る事。
十分な睡眠を取る事。ただ取るだけではなく睡眠の質を上げる事。
水分をこまめに補給する事。汗をかく力を高める事。
規則正しい生活習慣を心がける事ですね (^_^)/
お風呂にしっかりつかって、蓄積している疲労を少しでも改善していく事も大切だと思います。
整体で体のバランスを整え、内臓機能の活性化、疲労で硬くなっている筋肉を正常な状態に戻す事。
睡眠の質を高めて疲労回復していく事をおすすめ致します‼
体調管理をしっかりしながら、長い夏を乗り切って行きましょう ＼(^o^)／