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STAY HOME

2020年05月02日 14:15
カテゴリ:プライベート日記

ゴールデンウィークも中盤となり、本来は行楽地が大混雑という所なんでしょうが、

今年はいつもとは全く違う状況となっています。

残念ではありますが、今は我慢ですね (>_<)

「STAY HOME 週間」

出来るだけ家で過ごせるように工夫して頑張っていきましょう!

だからと言ってあまり家でゴロゴロしていても体には良くないですよね (+_+)

私はランニングもしていますが、早朝のまだ人がぜんぜんいない時間にしています。

そして空いた時間には家でできるエクササイズや体幹トレーニングをやるようにしています。

まあ、私の場合は仕事柄もあってもともとやってはいたのですが、

更にいろいろと探して新しいものを取り入れながら楽しくできるように考えてやっています!

その中でもやはり基本は下半身のトレーニングですね (^O^)/

臀部を中心に下半身のトレーニングをすることで代謝がUPします。

そして私が一番大切と考える腸腰筋のトレーニングをすることで、

体のバランスも良くなり、姿勢の改善・腰痛予防・足腰の強化・ダイエット効果など、

たくさんの良い効果につながっていきます!

今はたくさんのアスリートの方が体幹トレーニングの動画を

YouTubeなどにUPしてくれています。

無理しないで自分のペースで楽しんでやる事がポイントですね ヽ(^o^)丿

運動不足も解消しながら、せっかくの時間を有効的に使っていきましょう!

しっかり充電して、コロナウイルス終息後に

いろんな意味でパワーアップした自分になっているといいですね (^.^)/~~~

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