次世代のスーパー物質と言われている短鎖脂肪酸とは？
人間の大腸で腸内細菌によって作られる有機酸です。
大腸を健康にするためには、短鎖脂肪酸は必要不可欠と言われています。
短鎖脂肪酸を作るには、ビフィズス菌などの善玉菌を増やすと共に、
食物繊維などのエサをとり入れる事が重要です。
オリゴ糖や発酵食品を効果的に摂取するのもいいと思います。
短鎖脂肪酸の働きには、体脂肪の低減、基礎代謝の向上、悪玉菌の抑制、
そしてウイルスや病原菌から体を守ってくれます。
いい事ばかりですよね (^_^)/
腸内環境を整えるという事を、健康に生きる為には大切に考えていく必要があるという事ですね。
ダイエットをするにしても、やはりこの腸内環境を整えることが必須という事になります。
ダイエットとは、痩せる事が目的だけではなく食生活や生活習慣の見直しをするという事。
その中で健康的に痩せる、アンチエイジングする。
体をリセットして未来の健康を考えて行きましょう！